PROGRAMA RUNNING
Club de corredores
Garantía de resultados profesionales para todo grupos de niveles
¿para quién?
Personas interesadas en la práctica del running o en la preparación de pruebas específicas de carreras, para opositores, planificaciones individuales, etc.¿CÓMO LO HACEMOS?
TrainingDay es un método de entrenamiento de alto valor, que se basa en la importancia y la calidad de los entrenamientos y del día a día. La constancia, la profesionalidad, la motivación y una gran calidad en los entrenamientos, son la clave para que se consigan los objetivos.
¿DÓNDE LO HACEMOS?
Al aire libre, en parques, en pista de atletismo. Actualmente tenemos grupos en Vicálvaro y en Alcalá de Henares.
nUESTRO PUNTO FUERTE
Somos un equipo multidisciplinar. Contamos con grandes profesionales CCAFyD para conseguir tus objetivos llevando un seguimiento y analizando cada caso de manera personal. Te hacemos la vida más fácil.
el programa running INCLUYE
2/3 sesiones por semana
Valoración inicial y Par-Q
Planificación de macro ciclo anual
Coach nutricional
Seguimientos atléticos y test mensuales
Webinar mensual
Camiseta técnica
Tu evolución EN Trainingday
1º mes
Adaptandome al programa
- Adquirir el hábito, nuevo lifestyle. Controlar ritmos técnica de carrera. Objetivo de acumular 8 -12 entrenamientos (3-4 veces por semana).
2º mes
¡Me siento mucho mejor!
- Mejoras fisiológicas y de tipo funcional, más energía, más fuerte, mejor descanso, más positivo. La fuerza del grupo es clave.
3º mes
¡Mi cuerpo está cambiando!
- Claras mejoras en tus marcas y tu rendimiento general.
DEL 4º al 6º mes
¡Esto es lo que yo quería!
- Continúan las mejoras de todo tipo, consecución de objetivos, mantenimiento y mejora de resultados. Quiero apuntarme a carreras.
A partir del 7º mes
¡Me encanta sentirme así! ¡Quiero seguir mejorando!
- Consolidación de los resultados. Seguir entrenando para que se produzcan una serie de cambios en el cuerpo y estos se consoliden. Mi vida sigue mejorando y pertenezco a una familia.
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PROGRAMAS DE Trainingday
RECOVERY
Recuperación de operaciones o lesiones
TOTAL CONDITIONING
Mejora de acondicionamiento físico general
BURN
Disminuye el % de grasa
nuestros clientes de TrainingDay opinan
Entrenar con TrainingDay ha cambiado mi vida ya que además de encontrar un grupo con el que poder entrenar al aire libre que era lo que buscaba actualmente, también he descubierto un equipo humano increíble! Totalmente recomendable!
Me uní hace ya varios meses y ha sido una experiencia increible. Nunca antes había sido una corredora regular y la técnica simplemente no era lo mío. ¡Ha sido un cambio radical! Esforzarse con gente con tus mismos objetivos es genial ¡He mejorado significativamente!
Los entrenadores son geniales y me han ayudado mucho a mejorar en mi carrera. Correr en equipo te hace sentir parte de algo más grande y motiva a seguir entrenando y participando en carreras. ¡Estoy muy contento y he mejorado mucho mis propios tiempos!
